奧運(yùn)會(huì)四年一屆，循環(huán)往復(fù)，但運(yùn)動(dòng)員的青春一去不返，在不同年齡參賽就面臨著不同的挑戰(zhàn)。如何在奧運(yùn)會(huì)到來前獲得有限的參賽資格，并在賽場(chǎng)上發(fā)揮出自己的巔峰水平，這是競(jìng)技體育參與者面臨的一個(gè)普遍的問題。

最終在奧運(yùn)賽場(chǎng)上能否獲得獎(jiǎng)牌，甚至金牌，影響因素有很多。不僅要看個(gè)人的主觀意愿和選擇，客觀上，也會(huì)受制于運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平和身體機(jī)能。

最近，一項(xiàng)針對(duì)奧運(yùn)選手的統(tǒng)計(jì)研究發(fā)現(xiàn)，年齡對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員是否能達(dá)到巔峰表現(xiàn)，具有極大的影響。

田徑運(yùn)動(dòng)包含了跑步、競(jìng)走、跳躍和投擲等項(xiàng)目，其中，跑步和競(jìng)走在既定距離內(nèi)追求更快，投擲和跳躍項(xiàng)目要么追求更遠(yuǎn)，要么追求更高，總之，都具有較為客觀的測(cè)量和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

而對(duì)七屆奧運(yùn)會(huì)田徑選手的分析顯示，相比其他項(xiàng)目里參賽選手年齡的波動(dòng)，田徑運(yùn)動(dòng)員的平均年齡頗為穩(wěn)定，基本上都略低于27歲。這些數(shù)據(jù)獲取時(shí)間跨度長(zhǎng)達(dá)25年，從1996年亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)到2020年東京奧運(yùn)會(huì)。

在驚人的相似性之外，只有東京奧運(yùn)會(huì)是特例?；蛟S是新冠大流行所導(dǎo)致的延期一年的原因，田徑運(yùn)動(dòng)員的平均年齡超過了27歲，達(dá)到27.6歲。而縱觀運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯的表現(xiàn)，在27歲之后才達(dá)到巔峰期的概率明顯小于50%，并且隨著年齡的增長(zhǎng)，巔峰期到來的概率會(huì)越來越小。

這一研究2024年7月發(fā)表在《意義》雜志（Significance）。不僅通過歷史觀察性數(shù)據(jù)說明了獲得奧運(yùn)參賽資格的不容易，更從年齡上佐證了想恰好在奧運(yùn)賽場(chǎng)發(fā)揮個(gè)人巔峰水平的困難程度。比如，統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，這幾屆奧運(yùn)會(huì)田徑項(xiàng)目里，獎(jiǎng)牌獲得者的平均年齡僅比整體參賽者的平均年齡大一個(gè)月。

相比其他項(xiàng)目，年齡對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員能否達(dá)到巔峰表現(xiàn)，具有極大的影響。視覺中國(guó)|圖

在2008年北京奧運(yùn)會(huì)，獎(jiǎng)牌獲得者的平均年齡更是低至26.1歲。其中就包括了時(shí)年22歲的牙買加短跑運(yùn)動(dòng)員尤塞恩·博爾特（Usain Bolt），他在這屆奧運(yùn)會(huì)上包攬了男子100米和200米的金牌。而對(duì)于預(yù)測(cè)巔峰期會(huì)出現(xiàn)在幾歲，研究發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練年齡和項(xiàng)目類別是最強(qiáng)的兩個(gè)預(yù)測(cè)因子。這里的訓(xùn)練年齡是指運(yùn)動(dòng)員專門進(jìn)行訓(xùn)練和比賽的年限。

“訓(xùn)練年齡越大，參賽經(jīng)驗(yàn)越豐富，心理能力越好，訓(xùn)練能力也越高，也就是能承受大負(fù)荷的訓(xùn)練，這個(gè)是運(yùn)動(dòng)員成績(jī)不斷突破的關(guān)鍵?！蹦暇w育學(xué)院教授胡海旭介紹，訓(xùn)練年齡與生物學(xué)年齡作為一組相關(guān)概念，既有重合，也有區(qū)別。與訓(xùn)練年齡越大越有優(yōu)勢(shì)相比，生物學(xué)年齡預(yù)示著運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的自然增長(zhǎng)和衰退。

年齡越大的話，身體各項(xiàng)機(jī)能就會(huì)因衰老而下降，疲勞恢復(fù)能力和康復(fù)能力越低。相應(yīng)的，承受極限訓(xùn)練和比賽負(fù)荷帶來的運(yùn)動(dòng)傷病風(fēng)險(xiǎn)也越高。這些都會(huì)從不同面向影響一個(gè)人的巔峰表現(xiàn)。除此之外，巔峰期的出現(xiàn)也要看具體的項(xiàng)目。

胡海旭曾專門研究過中國(guó)各項(xiàng)目中百余名奧運(yùn)冠軍的成長(zhǎng)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)他們訓(xùn)練年齡的均值約為14年，而在成為奧運(yùn)冠軍的歷程中，大部分的系統(tǒng)訓(xùn)練時(shí)間都分布在青少年時(shí)期，這些成年以前的訓(xùn)練時(shí)間平均就接近6年。

他告訴南方周末記者，很多項(xiàng)目都是從小就要開始訓(xùn)練，比如體操、跳水可能4-5歲，排球、籃球等項(xiàng)目稍晚，一般13-15歲。而隨后巔峰期的年齡也存在較大差異，體操、跳水等項(xiàng)目的男運(yùn)動(dòng)員一般在20-24歲達(dá)到巔峰表現(xiàn)，女運(yùn)動(dòng)員在16-19歲，乒乓球、羽毛球等隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目的男運(yùn)動(dòng)員巔峰年齡一般在23-26歲，女運(yùn)動(dòng)員在22-24歲。

當(dāng)然，這些都是根據(jù)既往數(shù)據(jù)綜合統(tǒng)計(jì)的結(jié)果，只代表過去的整體概況和概率，不意味著個(gè)人在典型年齡范圍之外就無法達(dá)到巔峰表現(xiàn)。此前，新西蘭運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)研究所等機(jī)構(gòu)的研究人員通過系統(tǒng)梳理相關(guān)研究，發(fā)現(xiàn)高水平運(yùn)動(dòng)員的巔峰期年齡可以根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)呈現(xiàn)兩種態(tài)勢(shì)。

在各類依靠爆發(fā)力的項(xiàng)目中，需要將速度與力量相結(jié)合，巔峰期年齡會(huì)隨著項(xiàng)目持續(xù)時(shí)間增加而降低。比如投擲類項(xiàng)目，鉛球、標(biāo)槍、鐵餅等，運(yùn)動(dòng)員完成一次投擲僅需幾秒，一般巔峰期的年齡就可能到約27歲，而依靠爆發(fā)力的短距離游泳項(xiàng)目通常需要幾十秒甚至幾分鐘才能完賽，巔峰期的年齡就更低，可能在不到20歲的時(shí)候。

相反，各類依靠耐力的項(xiàng)目中，巔峰期年齡通常會(huì)隨著持續(xù)時(shí)間增加而變大。比如，同樣是游泳，遠(yuǎn)距離的游泳項(xiàng)目即便是1500米，也可以在15分鐘內(nèi)完賽，巔峰期到來的年齡可能也在20歲以內(nèi)，而超遠(yuǎn)距離的自行車賽用時(shí)可能長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)員達(dá)到巔峰期的年齡也會(huì)更大，有可能在30歲之后。

開展這項(xiàng)研究的新西蘭運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)研究所教授威爾·霍普金斯（Will G. Hopkins）長(zhǎng)期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)科學(xué)和醫(yī)學(xué)方面的研究。2014年，他也曾對(duì)全球頂尖田徑運(yùn)動(dòng)員的巔峰表現(xiàn)年齡進(jìn)行過分析。這些運(yùn)動(dòng)員人數(shù)超過兩千，都在1979年至2009年間的奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際比賽中獲得過較好的名次。

與最新研究的發(fā)現(xiàn)類似的是，他們根據(jù)那三十年間的數(shù)據(jù)估算，高水平的田徑運(yùn)動(dòng)員巔峰期年齡大概在23至28歲上下，具體要看參與的項(xiàng)目。比如，萬米長(zhǎng)跑項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，巔峰期可能在23歲上下，鐵餅項(xiàng)目在28歲上下。

這些估算為運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)規(guī)劃和選拔提供了一定的參考。相關(guān)研究發(fā)表在《國(guó)際運(yùn)動(dòng)科學(xué)與教練雜志》（IJSSC）。威爾·霍普金斯已經(jīng)退休，他告訴南方周末記者，自己雖然已經(jīng)不再進(jìn)行巔峰表現(xiàn)年齡的研究，但這項(xiàng)研究獲得上百次引用，仍有大量研究在繼續(xù)探究運(yùn)動(dòng)員巔峰表現(xiàn)的問題。

這些探索對(duì)了解人類運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展規(guī)律都有積極的意義。而這背后又不僅僅是關(guān)于年齡。作為對(duì)現(xiàn)場(chǎng)實(shí)際表現(xiàn)的評(píng)價(jià)，競(jìng)技體育成績(jī)不光憑借運(yùn)動(dòng)實(shí)力，個(gè)人的臨場(chǎng)表現(xiàn)也會(huì)受到各類場(chǎng)內(nèi)外因素影響，特別是心理因素。

2023年，胡海旭綜合利用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查和訪談等方式，對(duì)140名中國(guó)奧運(yùn)冠軍的臨場(chǎng)表現(xiàn)進(jìn)行過分析，而結(jié)果表明，近七成的奧運(yùn)冠軍在奪冠時(shí)屬于正常發(fā)揮，接近三成依靠超?；驑O為超常的表現(xiàn)奪冠，另有3.6%的人屬于在表現(xiàn)失常的情況下仍奪冠。

這一研究發(fā)表在《上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)》，細(xì)究背后的潛在影響，受教育程度、國(guó)際大賽經(jīng)驗(yàn)等因素起著重要的作用。胡海旭介紹，頂級(jí)競(jìng)技賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)表現(xiàn)會(huì)同時(shí)受到近因和遠(yuǎn)因的影響。

近因往往更為人們所熟知，是指那些在比賽中能直接影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的因素，如體能、技戰(zhàn)術(shù)、心理狀態(tài)以及睡眠和飲食等生活細(xì)節(jié)。中國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)員在巴黎奧運(yùn)會(huì)賽前接受了高頻次的興奮劑突擊檢查，很顯然會(huì)從心理、認(rèn)知和睡眠等多方面干擾發(fā)揮。

而遠(yuǎn)因是指潛在而持久的影響因素，雖貫穿運(yùn)動(dòng)員整個(gè)成長(zhǎng)和職業(yè)生涯，但難以直接歸因，是保障運(yùn)動(dòng)員成功的深層基礎(chǔ)。比如運(yùn)動(dòng)員所獲得的教練的指導(dǎo)和家庭的支持，他們的心理韌性和動(dòng)機(jī)，訓(xùn)練和參賽的經(jīng)驗(yàn)，以及文化教育經(jīng)歷等。

胡海旭對(duì)奧運(yùn)冠軍的研究正聚焦于這些遠(yuǎn)因，他發(fā)現(xiàn)，受教育不僅提升知識(shí)水平，還增強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知能力和決策能力，受教育程度越高，總體上臨場(chǎng)表現(xiàn)也更好。大賽經(jīng)驗(yàn)則可以提升技戰(zhàn)術(shù)水平和心理承受能力。這樣，近因遠(yuǎn)因相輔相成，共同決定了運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)賽場(chǎng)上的表現(xiàn)。因此，要培養(yǎng)一名金牌運(yùn)動(dòng)員，“不能只關(guān)注臨場(chǎng)發(fā)揮的細(xì)節(jié)，還需要重視長(zhǎng)期的系統(tǒng)訓(xùn)練和多方面的培養(yǎng)。這種‘千錘百煉’的過程，正是成就冠軍背后不可忽視的力量?！?/p>

關(guān)于這種職業(yè)生涯中的積淀，法國(guó)和澳大利亞的研究人員曾在2024年6月發(fā)表一項(xiàng)研究，調(diào)查游泳運(yùn)動(dòng)員前期職業(yè)發(fā)展情況與隨后奧運(yùn)會(huì)或者世錦賽成績(jī)之間的關(guān)系，結(jié)果就發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員如果比較年輕時(shí)就在國(guó)際泳聯(lián)世界排名中取得較大的進(jìn)步，或者總體上進(jìn)步次數(shù)多，退步次數(shù)很少，那么在大賽中獲得獎(jiǎng)牌的可能性就會(huì)明顯提升。

特別是賽前半年，和賽前兩個(gè)月的比賽中，如果表現(xiàn)水平比較高，隨后獲得獎(jiǎng)牌的概率就會(huì)成倍大增，分別增加大概兩倍甚至四倍。類似的規(guī)律也發(fā)生在田徑比賽中，不少研究都表明，田徑運(yùn)動(dòng)員的巔峰期年齡偏小。根據(jù)多國(guó)研究人員合作開展的一項(xiàng)分析，中長(zhǎng)距離的田徑運(yùn)動(dòng)員，如果在U18青年組時(shí)期表現(xiàn)出色，進(jìn)入了全球前50，那么相比那些年少時(shí)未取得靠前名次的人，他們?cè)诔赡杲M繼續(xù)取得領(lǐng)先名次的概率也會(huì)高出數(shù)倍。

但值得注意的是，即便如此，從青年組到成年組的過渡中，持續(xù)保持高水平的運(yùn)動(dòng)員比例并不高，只有約20%。說到底，在這個(gè)高度專業(yè)化的領(lǐng)域里，有太多因素可能影響運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)發(fā)展和競(jìng)技表現(xiàn)，升學(xué)、受傷、周圍人的不支持，以及個(gè)人動(dòng)力和興趣的衰減，等等，這些因素都可能改變運(yùn)動(dòng)員的人生軌跡。

因此綜合來看，年少時(shí)的成功雖然能給運(yùn)動(dòng)員帶來優(yōu)勢(shì)，但這種優(yōu)勢(shì)對(duì)于保證未來的成功其實(shí)并沒有那么大。相關(guān)研究2024年9月發(fā)表在《體育科學(xué)與醫(yī)學(xué)雜志》(JSAMS),主要反映了二十一世紀(jì)頭二十年里四千多名中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的情況。年齡在這個(gè)過程中雖然也是一個(gè)關(guān)鍵因素，但年輕并不盡然都是優(yōu)勢(shì)。

在剛剛結(jié)束的巴黎奧運(yùn)會(huì)上，就出現(xiàn)多次年輕選手位列世界第一卻未獲得金牌的現(xiàn)象，引起不少人的困惑。胡海旭解釋，世界第一，只能說在概率上贏的可能性更大。但臨場(chǎng)發(fā)揮受到多種因素影響，尤其是心理因素，兩強(qiáng)相遇勇者勝。對(duì)于頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員而言，誰在關(guān)鍵分上心理調(diào)整得更好，誰就能激發(fā)創(chuàng)造性的技戰(zhàn)術(shù)，誰占據(jù)主動(dòng)，勝算就更大。

這些案例也反映了巔峰期年齡的復(fù)雜性?！八^巔峰表現(xiàn)的年齡只是一個(gè)數(shù)字。這個(gè)規(guī)則其實(shí)有很多例外。每當(dāng)那些看起來年長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出色并擊敗年輕運(yùn)動(dòng)員時(shí)，都會(huì)讓我會(huì)心一笑。在奧運(yùn)會(huì)的比賽中有很多這樣的案例?！钡每怂_斯大學(xué)奧斯汀分校運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)和健康教育系教授田中廣文（Hirofumi Tanaka）解釋，他知道一些研究中有歸納過巔峰期年齡的范圍，但他認(rèn)為，這些只是基于可用數(shù)據(jù)的簡(jiǎn)單統(tǒng)計(jì)，實(shí)際上有很多例外。比如達(dá)拉·托雷斯（Dara Torres）。

達(dá)拉·托雷斯是一名美國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)員，曾在2008年北京奧運(yùn)會(huì)上獲得三枚游泳銀牌，而在這一年，出生于1967年的她其實(shí)已經(jīng)41歲。在此之前，她從1984年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)開始，還陸續(xù)參加過四屆奧運(yùn)會(huì)，其間甚至兩次退役，做過模特等工作。時(shí)至今日，以四金四銀四銅共計(jì)12枚獎(jiǎng)牌的成績(jī)，成為運(yùn)動(dòng)員沖破年齡限制參與奧運(yùn)競(jìng)技的一個(gè)典型案例。

對(duì)于女運(yùn)動(dòng)員巔峰表現(xiàn)年齡的變化，田中廣文有更深的體會(huì)。他曾專門分析過百余年奧運(yùn)歷程中，田徑、游泳、賽艇和滑冰等項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員巔峰表現(xiàn)年齡的變化，發(fā)現(xiàn)女運(yùn)動(dòng)員巔峰表現(xiàn)年齡在此期間顯著增加，從1980年代開始，獲得奧運(yùn)獎(jiǎng)牌時(shí)的年齡變大了。相比之下，大部分項(xiàng)目中的男運(yùn)動(dòng)員巔峰表現(xiàn)年齡沒有什么明顯變化。

“過去，女運(yùn)動(dòng)員在結(jié)婚或有了孩子后就會(huì)停止鍛煉和比賽?，F(xiàn)在情況已經(jīng)不同了。為女運(yùn)動(dòng)員提供的環(huán)境和住宿條件有了極大的改善，使年長(zhǎng)的女運(yùn)動(dòng)員能夠繼續(xù)參加比賽?！彼蚰戏街苣┯浾呓忉?，即使從巔峰表現(xiàn)的影響因素來看，年長(zhǎng)也并不必然就是劣勢(shì)。因?yàn)?，隨著年齡的增長(zhǎng)，體能的下降雖然會(huì)降低運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，但技術(shù)、經(jīng)驗(yàn)和訓(xùn)練的積累，加上人的成長(zhǎng)和成熟，也會(huì)提升表現(xiàn)。

胡海旭教授主要開展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面的研究，他也認(rèn)為，年齡更大的運(yùn)動(dòng)員不必單純因?yàn)槟挲g輕言放棄，而是要對(duì)各項(xiàng)機(jī)能和訓(xùn)練效果進(jìn)行長(zhǎng)期跟蹤評(píng)估，根據(jù)個(gè)人能力、訓(xùn)練歷史、健康水平和運(yùn)動(dòng)基因極限等客觀情況，對(duì)職業(yè)發(fā)展做綜合判斷，以更高的科技含量開展更科學(xué)、更個(gè)性化的訓(xùn)練。

相對(duì)年輕的運(yùn)動(dòng)員則需要心理與體能雙重培養(yǎng)的機(jī)制，多積累大賽經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)心理素質(zhì)和臨場(chǎng)應(yīng)變能力，從而在關(guān)鍵時(shí)刻能發(fā)揮出最佳狀態(tài)。

而令他感觸很深的是，在巴黎奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)的年輕運(yùn)動(dòng)員敢打敢拼，能打能拼，成為奪金突破的主力，擔(dān)起了為國(guó)爭(zhēng)光的使命大任，表明中國(guó)年輕一代具備出色的競(jìng)爭(zhēng)力。與此同時(shí)，比賽結(jié)果也顯示出科學(xué)技術(shù)和數(shù)據(jù)分析的重要性，未來，可以全面提升科技與體育結(jié)合的水平，推動(dòng)人工智能、虛擬現(xiàn)實(shí)和數(shù)據(jù)分析等技術(shù)在訓(xùn)練和比賽中廣泛應(yīng)用，通過大數(shù)據(jù)的全面分析和預(yù)測(cè)，為運(yùn)動(dòng)員制定個(gè)性化的訓(xùn)練和比賽策略。