他是中國(guó)健美界的第一維度，也是亞洲健美界的驕傲！

在國(guó)際健美黃金聯(lián)賽中他擊敗所有美國(guó)選手，一舉問鼎冠軍寶座，成為第一個(gè)站在這個(gè)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上的中國(guó)人，一戰(zhàn)封神的他自此就成了健美界的洪荒巨獸，他就是“中國(guó)第一巨獸”鹿晨輝。

然而就是這個(gè)享受眾多掌聲和鮮花的“鹿神”在十多年前只是一名普普通通的保安。

從籍籍無名的窮小伙到健美第一人，鹿晨輝都經(jīng)歷了什么？他是怎么逆襲封神的？

鹿晨輝是一個(gè)土生土長(zhǎng)的江蘇小伙，1988年出生于江蘇徐州，鹿晨輝并不是從小就喜歡健身運(yùn)動(dòng)，事實(shí)上，在他14歲之前，從來沒有接觸過健身運(yùn)動(dòng)。

2002年，因緣際會(huì)下，14歲的鹿晨輝接觸到了健身，然后就越練越喜歡，后來甚至發(fā)展到非?？駸岬某潭?。

剛開始，鹿晨輝的父母并不贊同他練健美，但那個(gè)時(shí)候，鹿晨輝就是吃了秤砣鐵了心地要走健美這條路。

后來，有人認(rèn)為鹿晨輝少年時(shí)的夢(mèng)想就是成為“中國(guó)健美第一人”，也有人認(rèn)為他的夢(mèng)想就是能夠參加奧賽，成為一名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員。

事實(shí)并非如此，在鹿晨輝心里，他最大的夢(mèng)想就是做最好的自己，不讓自己的朋友和家人失望。

為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想，鹿晨輝就頂住來自父母的壓力，一邊打工一邊健身。

在2008年之前，他做過保安，也做過廚師，薪水微薄。那個(gè)時(shí)候，鹿晨輝每天連吃飽飯都是問題，對(duì)他而言，每天能夠吃上一個(gè)香噴噴的煎餅果子就會(huì)開心好久。

有付出才能有收獲，經(jīng)過6年的堅(jiān)持，2008年江蘇省級(jí)75公斤級(jí)健美比賽上，鹿晨輝一舉奪冠，第一次走上健美比賽的競(jìng)技臺(tái)。

但鹿晨輝并不滿足于現(xiàn)狀，他迫切地渴求著繼續(xù)向前邁進(jìn)一步，從2009年開始，鹿晨輝就在健身房一邊打工 一邊健身。

而且，那個(gè)時(shí)候，只要有健美比賽，他就會(huì)想方設(shè)法去看，那一年江蘇省有一場(chǎng)健美比賽，鹿晨輝很想親自到現(xiàn)場(chǎng)觀摩學(xué)習(xí)。

為了省錢，長(zhǎng)達(dá)8個(gè)小時(shí)的火車旅途，他硬是沒買臥鋪。

原本想買一張硬座，奈何那個(gè)時(shí)候硬座剛好沒有票，就這樣，鹿晨輝去的時(shí)候站了8個(gè)小時(shí)，看完比賽回來時(shí)，又站了9個(gè)小時(shí)。雖然辛苦，但他甘之如飴。

汲取完?duì)I養(yǎng)之后，鹿晨輝就為自己定下了一個(gè)又一個(gè)目標(biāo)，為了逐步實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，他開始對(duì)自己進(jìn)行嚴(yán)苛的訓(xùn)練，此外，他也開始注重起自己的飲食。

于是，到了2012年參加黃金賽時(shí)，鹿晨輝早已告別了過去那個(gè)不會(huì)訓(xùn)練也不懂飲食的毛頭小子，轉(zhuǎn)而成為了一名專業(yè)的健美選手。

憑借著刻苦的訓(xùn)練和嚴(yán)苛的飲食計(jì)劃，鹿晨輝在國(guó)內(nèi)的健身比賽中一騎絕塵，隨后就成了健美界小有名氣的健身教練。

在這之后，他就開始輾轉(zhuǎn)參加各種國(guó)際比賽，并多次躋身前三名的行列。

在2015年的黃金賽上，他獲得了第四名的好成績(jī)，經(jīng)此一戰(zhàn)，鹿晨輝名氣大漲，備受關(guān)注。

尤其到了2018年，鹿晨輝先是在第15屆健美黃金聯(lián)賽決賽中一舉斬獲男子健美職業(yè)組冠軍，是健美職業(yè)組無差別組唯一的一位中國(guó)選手。

在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，他將國(guó)旗披在自己的身上，向世界展示中國(guó)健美界的新成就，作為第一個(gè)站在這個(gè)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上的中國(guó)人，一戰(zhàn)封神的他自此就成了健美界的洪荒巨獸，享有“中國(guó)第一巨獸”之稱。

而屬于鹿晨輝的傳奇并沒有就此止步，一個(gè)月后，在IFBB（國(guó)際健美聯(lián)合會(huì)）聯(lián)盟日本職業(yè)聯(lián)賽PRO資格賽重量級(jí)的比賽上，鹿晨輝又一舉奪得了IFBB資格卡，是中國(guó)健身界里第一位拿到大師級(jí)別IFBB職業(yè)卡的第一人，他的成就堪稱創(chuàng)造了中國(guó)健身圈的一個(gè)里程碑。

自此，鹿晨輝就成了中國(guó)健美界當(dāng)之無愧的“鹿神”，獲得了無數(shù)的鮮花和掌聲，實(shí)現(xiàn)了從窮小子到“健美第一人”的逆襲。

成名之后，鹿晨輝就成立了自己的健身學(xué)院，引導(dǎo)更多年輕人走上職業(yè)健美之路，與此同時(shí)，他還成立了自媒體團(tuán)隊(duì)拍攝紀(jì)錄片向社會(huì)傳遞正能量。

然而，人怕出名豬怕壯，聲名鵲起后，鹿晨輝也備受質(zhì)疑，很多業(yè)內(nèi)人直呼他是“藥王”，外行人甚至也說普通人吃15年的藥也可以和鹿晨輝訓(xùn)練地差不多。

然而，鹿晨輝能夠取得如今的成就，除了藥物的作用之外，他自身的努力和堅(jiān)持才是關(guān)鍵要素。如果沒有日復(fù)一日的堅(jiān)持和刻苦訓(xùn)練，那么吃再多的藥也是沒有用的。

從2013年開始，鹿晨輝就開始每天堅(jiān)持高強(qiáng)度的訓(xùn)練，與此同時(shí)，他還每天堅(jiān)持吃健美餐。

鹿晨輝曾曬出過自己的訓(xùn)練計(jì)劃和飲食計(jì)劃，他的訓(xùn)練周期都是以周為單位。從周一到周六，從熱身動(dòng)作到正式組動(dòng)作，訓(xùn)練內(nèi)容滿滿當(dāng)當(dāng)，而且每天的訓(xùn)練時(shí)間都長(zhǎng)達(dá)3小時(shí)，其中，所有正式組動(dòng)作的訓(xùn)練去都會(huì)以8到12次的力竭次數(shù)來完成。

周日這天，不用訓(xùn)練動(dòng)作，但是鹿晨輝要嚴(yán)格按照睡覺吃飯4個(gè)來回，睡4次，吃4頓飯。

至于飲食計(jì)劃，從周一到周六，每天一共有8餐，而每一餐的飲食標(biāo)準(zhǔn)都不同，精確到克。

總體來說，為了保證他每天每公斤體重都攝入兩克蛋白質(zhì)，鹿晨輝每天都要吃30多個(gè)雞蛋來保證蛋白質(zhì)的攝入，為了讓自己的訓(xùn)練更加有效，鹿晨輝還專門請(qǐng)了私教。

鹿晨輝請(qǐng)來的私教米洛斯可不簡(jiǎn)單，退役前，他曾是塞爾維亞的職業(yè)健身運(yùn)動(dòng)員，每年都會(huì)參加10到12次比賽。

退役做了教練之后，米洛斯就一直以訓(xùn)練學(xué)員非常嚴(yán)苛著稱，自擔(dān)任鹿晨輝的私人教練之后，鹿晨輝每天都“痛不欲生”。

2018年10月，網(wǎng)上曾曝光了一段鹿晨輝練腿時(shí)躺在器械上嚎啕大哭、撕心裂肺的視頻。

而在被虐哭之前，鹿晨輝已經(jīng)連續(xù)做了一系列的高強(qiáng)度訓(xùn)練，之后，他還又做了一套腹部訓(xùn)練。

通過翻看鹿晨輝的個(gè)人博文就可以窺探米洛斯的訓(xùn)練究竟有多嚴(yán)苛，鹿晨輝在博文中多次提及他的腿好痛，他快疼死了，每天都感覺到無盡的痛。

他覺得練腿實(shí)在是太難練了，有時(shí)候，訓(xùn)練完最后一個(gè)動(dòng)作后，他的心態(tài)就崩了，甚至很長(zhǎng)一段時(shí)間里做夢(mèng)都?jí)粢娝谟?xùn)練。

不說米洛斯的這些嚴(yán)苛的訓(xùn)練，就光是鹿晨輝自己制定的訓(xùn)練計(jì)劃和飲食計(jì)劃也不是一般人能夠堅(jiān)持得下來的。

十多年前，鹿晨輝只是一名普普通通的保安，但今時(shí)不同往日，逆襲成功后，他的生活質(zhì)量已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化，住的是豪宅，開的是豪車。

而對(duì)于如今取得的成就，鹿晨輝曾坦言，他沒有背景沒有錢，現(xiàn)在的一切都是靠他自己的努力得來的，雖然和很多朋友比起來還不算什么，但是他已經(jīng)很開心了。

他堅(jiān)信，只要努力就能更好。確實(shí)如此，只要做到了努力和堅(jiān)持，誰都可以成為更好的自己，愿我們都能遇見更好的自己！

不知道大家對(duì)“中國(guó)第一巨獸”鹿晨輝的逆襲之路有什么看法呢？歡迎在評(píng)論區(qū)留言評(píng)論。

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