日前，全球最知名的運(yùn)動(dòng)博主帕梅拉在中國(guó)某視頻網(wǎng)站賬號(hào)上更新了一條新運(yùn)動(dòng)視頻，封面上赫然寫(xiě)著——“帕姐也來(lái)帶練八段錦啦”。

圖源：?jiǎn)袅▎袅ňW(wǎng)站@帕梅拉PamelaReif

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#起猛了看見(jiàn)帕梅拉在練八段錦#詞條也沖上微博熱搜。西方面孔與中國(guó)古老健身方法的巧妙融合，讓無(wú)數(shù)網(wǎng)友為之驚嘆，“果然沒(méi)有人能抵抗八段錦的魅力”。有網(wǎng)友更是直呼“中西合璧” “次元壁破了”。

圖源：網(wǎng)友評(píng)論截圖

八段錦的來(lái)歷

那么這個(gè)八段錦到底有什么來(lái)歷呢？

八段錦源自宋代，至今已有八百多年歷史，是一種流傳于民間的傳統(tǒng)健身術(shù)?！鞍硕巍笔侵高@一功法由八節(jié)動(dòng)作組成，“錦”是指錦緞，體現(xiàn)功法動(dòng)作優(yōu)美柔順、舒展大方。

圖源：澎湃新聞

和球類(lèi)、游泳、健身房鍛煉等對(duì)身體要求較高的運(yùn)動(dòng)相比，八段錦動(dòng)作較慢、節(jié)奏舒緩，一直以來(lái)都被認(rèn)為是老年人的專(zhuān)屬健身項(xiàng)目。

圖源：新華網(wǎng)

由于練習(xí)無(wú)需器械，不受時(shí)間、場(chǎng)地等因素的限制，加上動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，八段錦也受到越來(lái)越多年輕人的推崇。

尤其是長(zhǎng)久對(duì)著電腦辦公的年輕人，腰部和頸椎常感不適，八段錦是非常有效的運(yùn)動(dòng)。

許多年輕的網(wǎng)友通過(guò)練習(xí)八段錦來(lái)鍛煉肢體、關(guān)節(jié)、肌肉，改善情緒、睡眠。

圖源：網(wǎng)友評(píng)論截圖

有網(wǎng)友在相關(guān)教學(xué)視頻下留言稱(chēng)，跟練1個(gè)月后，睡得更好，身體也更健康了。還有網(wǎng)友留言：“這個(gè)八段錦真的是我們中國(guó)人的智慧！”

中國(guó)文化與西方的交融

“收藏過(guò)就等于練過(guò)”。雖然很多粉絲觀(guān)看帕梅拉的視頻，或許并未真正付出行動(dòng)，但這并不妨礙帕梅拉常年霸榜健身圈“頂流”博主的位置。

圖源：?jiǎn)袅▎袅ňW(wǎng)站

目前，她在嗶哩嗶哩視頻網(wǎng)站已有超過(guò)1100萬(wàn)粉絲，在YouTube上有968萬(wàn)粉絲，幫助全球許多人健身塑型、增加能量、改善睡眠。

但是，這次被頂上熱搜的“夢(mèng)幻聯(lián)動(dòng)”，與其說(shuō)是流量博主推廣八段錦，不如說(shuō)是早已爆火的八段錦讓帕梅拉在中國(guó)觀(guān)眾中的人氣更進(jìn)一步。

圖源：網(wǎng)友截圖

因?yàn)椋硕五\火出圈，已經(jīng)不是第一次了。在某視頻網(wǎng)站上，時(shí)長(zhǎng)12分鐘的《國(guó)家體育總局口令版八段錦》視頻播放量將近1400萬(wàn)。在跟練視頻彈幕、評(píng)論區(qū)里，你可以找到上百萬(wàn)個(gè)志同道合的“在線(xiàn)錦友”。

不僅八段錦，在這波“復(fù)古運(yùn)動(dòng)潮流”中，五禽戲、易筋經(jīng)、太極拳、長(zhǎng)壽功等項(xiàng)目的行情都十分走俏。

某金剛功講解視頻播放量近800萬(wàn) 圖源：?jiǎn)袅▎袅?/p>

有人在練習(xí)后許下美好心愿：“今年22歲，希望70年后還能和評(píng)論區(qū)的各位再會(huì)?！?/p>

拒絕盲目跟風(fēng)

盡管八段錦愈發(fā)流行，但和所有運(yùn)動(dòng)一樣，也存在風(fēng)險(xiǎn)。一些專(zhuān)家表示，并非所有人群都適合練習(xí)八段錦，盲目跟風(fēng)不可取。

上海中醫(yī)藥大學(xué)副教授劉曉丹提醒，練習(xí)八段錦應(yīng)遵循安全第一的原則，存在跌倒風(fēng)險(xiǎn)的患者不宜訓(xùn)練。

“練錯(cuò)倒不如不練?！庇芯W(wǎng)友認(rèn)為，八段錦練錯(cuò)，不僅沒(méi)有功效，反而會(huì)加劇身體不適癥狀，而盲目練習(xí)也不可取。

圖源：國(guó)家體育總局

從快節(jié)奏的暴汗搏擊操到節(jié)奏舒緩的八段錦，運(yùn)動(dòng)方式的選擇并不存在孰優(yōu)孰劣，也沒(méi)有替代之說(shuō)。只有找到適合自己的方式并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想的健身效果。

對(duì)于早早加入國(guó)潮養(yǎng)生隊(duì)伍的當(dāng)代年輕人而言，保溫杯不離手，八段錦養(yǎng)生整活，也是他們的一種選擇。

你是否也想試試這種國(guó)潮養(yǎng)生方式呢？

原標(biāo)題：《起猛了！看見(jiàn)帕梅拉在練八段錦，文化輸出拉滿(mǎn)了……》

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