“體重管理”無疑是大健康領(lǐng)域今年以來的熱詞之一。

從4月第36個愛國衛(wèi)生月聚焦“健康城鎮(zhèn)?健康體重”，到體重管理新產(chǎn)品、新服務(wù)層出不窮；從6月國家衛(wèi)健委聯(lián)合16部門啟動“體重管理年”，到各地陸續(xù)出臺方案、貫徹實施，一股體重管理的風(fēng)潮席卷全國。

作為健康中國戰(zhàn)略的重要關(guān)注對象，老年群體的體重與健康問題始終被高度重視。由于群體自身的特殊性，銀發(fā)一族實施體重管理的目標(biāo)和方式不盡相同，而長期以來一些誤區(qū)的存在，也或多或少拖累了他們追求健康的腳步。

政策加碼， “三年計劃”打響體重管理“持久戰(zhàn)

超乎許多人認(rèn)知的是，肥胖，這一似乎屬于西方發(fā)達國家的“專利”，其實很多年前便已成為困擾我國人民健康的主要問題之一。

數(shù)據(jù)顯示，近30年來，全世界范圍超重/肥胖率呈現(xiàn)快速上升趨勢，約40%的成年人和20%的兒童、青少年超重或肥胖。而中國是世界上超重和肥胖人數(shù)最多的國家。據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》，我國18歲及以上居民超重率、肥胖率分別為34.3%、16.4%；有研究預(yù)測，到2030年，我國成年人超重肥胖率可達65.3%。

科學(xué)研究證明，體重水平與人體健康狀況密切相關(guān)，體重異常特別是超重和肥胖，是導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病和部分癌癥等慢性病的重要危險因素。

為改善上述趨勢，今年6月，國家衛(wèi)健委聯(lián)合教育部、體育總局、全國婦聯(lián)等16部門聯(lián)合啟動“體重管理年”活動，并制定《“體重管理年”活動實施方案》。

活動的主要目標(biāo)是，自2024年起，力爭通過三年左右時間，實現(xiàn)體重管理支持性環(huán)境廣泛建立，全民體重管理意識和技能顯著提升，健康生活方式更加普及，全民參與、人人受益的體重管理良好局面逐漸形成，部分人群體重異常狀況得以改善。

其中，針對老年人體重管理，方案明確提出：“加強老年人體重管理，倡導(dǎo)家庭成員積極主動學(xué)習(xí)老年人體重管理相關(guān)健康知識和技能，提高家庭健康養(yǎng)老水平。發(fā)揮基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)家庭醫(yī)生健康指導(dǎo)作用，指導(dǎo)老年人選擇適口餐食、堅持適當(dāng)運動、維持適宜體重，定期測量老年人體重、身高、腰圍和基本運動功能等指標(biāo)，開展體重管理綜合干預(yù)指導(dǎo)。預(yù)防肌肉減少及肥胖，減緩機能衰退。鼓勵和支持城鄉(xiāng)社區(qū)、老年大學(xué)、老年活動中心、基層老年協(xié)會、有資質(zhì)的社會組織等開展老年人體重管理教育。”

誤區(qū)長存， “千金難買老來瘦”絕非金科玉律

體重管理對于維護和促進健康至關(guān)重要。它不僅可以降低患病風(fēng)險、改善心血管健康、提升代謝效率、增強身體機能，還能提升心理健康和改善睡眠質(zhì)量。

不過，體重管理的標(biāo)準(zhǔn)從來不是唯一的，需要結(jié)合年齡特點、身體素質(zhì)等綜合評判。

老年群體一直流傳著“千金難買老來瘦”這句“名言”，認(rèn)為老年人“瘦”就等于健康。于是，有人為此“運動成癮”，每天不走1萬甚至2萬步不罷休；有人飲食追求精細(xì)，清淡寡味，甚至不吃主食；有人只散步還不滿足，登山游泳騎行樣樣不落……

如此堅持一段時間后，有人瘦則瘦矣，期待中的健康卻沒能如約而至；有人甚至患上了“肌少癥”，身體機能反而不如從前。

作為身體重要的能量儲藏庫，骨骼肌可以儲藏肌糖原和蛋白質(zhì)，還可通過消耗熱量調(diào)節(jié)人體的基礎(chǔ)代謝率。在30歲左右，身體中的骨骼肌肌量達到峰值，此后每年減少1%-2%。到50歲后，下降速度還會加快，并在75歲后達到頂峰。

有研究顯示，在上海地區(qū)70歲以上人群中，男女肌少癥患病率分別為12.3％及4.8％?；加屑∩侔Y的人雖然看起來纖瘦苗條，實則并不健康。由于骨骼肌量減少，肌肉力量和功能減退，這些人更容易遭受一系列問題的困擾：

易發(fā)生跌倒、骨折，受傷后肌肉因缺乏鍛煉而進一步萎縮、導(dǎo)致身體機能持續(xù)喪失；易出現(xiàn)免疫功能下降，導(dǎo)致感冒、肺炎等疾病多發(fā)；脂肪儲存量低、蛋白質(zhì)合成減少，一些慢性病患者被迫動用蛋白質(zhì)供給能量，更難承受疾病損耗；身體虛弱，容易出現(xiàn)冷淡、抑郁等精神癥狀……

精準(zhǔn)營養(yǎng)賦能體重管理，東方紅航天生物助力銀發(fā)族健康促進

實際上，老年人不能只盯著“胖”或者“瘦”，要綜合考慮骨骼肌含量、代謝指標(biāo)，乃至身體各項功能；相比于“老來胖”或者“老來瘦”，不胖不瘦有肌肉才是應(yīng)該追求的身體狀態(tài)。

如果用BMI指數(shù)（BMI=體重（kg）/身高（m）2）來衡量不胖不瘦，那么對于普通人來說，通常18.5≤BMI＜24為正常，24≤BMI＜28為超重，BMI≥28為肥胖，BMI＜18.5則為體重過低。

而同時有多項研究顯示，對于65歲以上的老年人，標(biāo)準(zhǔn)體重的上限可適當(dāng)放寬，略微胖一點點可能更健康。

《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》曾發(fā)表文章稱，在研究了110多萬名亞洲人的體重指數(shù)（BMI）與死亡危險之間的關(guān)聯(lián)性后發(fā)現(xiàn)，BMI在22.6～27.4死亡風(fēng)險最低。中國營養(yǎng)學(xué)會2023年曾發(fā)布《中國高齡老年人體質(zhì)指數(shù)適宜范圍與體重管理指南》，推薦中國高齡老年人（大于80歲）BMI適宜范圍為：22.0≤BMI＜26.9。

福壽大街老年新營養(yǎng)食品品牌

作為深耕航天技術(shù)應(yīng)用與轉(zhuǎn)化、聚焦生物技術(shù)與營養(yǎng)科學(xué)創(chuàng)新的健康科技企業(yè)，北京東方紅航天生物技術(shù)股份有限公司圍繞“精準(zhǔn)營養(yǎng)”構(gòu)建體重管理方案，認(rèn)為老年人在確保科學(xué)充分的營養(yǎng)攝入、特別是優(yōu)質(zhì)蛋白攝入的基礎(chǔ)上，搭配安全適當(dāng)?shù)囊?guī)律運動，才能在管理體重的同時保持肌肉甚至增肌。

一方面，公司精研、發(fā)揚藥食同源理論，推動傳統(tǒng)食品加工工藝與現(xiàn)代生物技術(shù)融合，依托旗下福壽大街老年新營養(yǎng)食品品牌，為銀發(fā)族提供科學(xué)、個性化膳食補充產(chǎn)品，著重涵蓋優(yōu)質(zhì)蛋白、ω-3脂肪酸、維生素D和抗氧化物（維生素C、E）等核心組成；通過精準(zhǔn)營養(yǎng)干預(yù)，幫助改善身體狀況。

此外，考慮到挑食、飲食結(jié)構(gòu)單一等習(xí)慣可能導(dǎo)致某些營養(yǎng)素攝入不足，東方紅航天生物充分發(fā)揮航天技術(shù)應(yīng)用創(chuàng)新與航天醫(yī)學(xué)成果轉(zhuǎn)化優(yōu)勢，持續(xù)落地滿足老年人健康需求的終端技術(shù)成果。

在今年“世界骨質(zhì)疏松日”前夕，公司從組成人體運動系統(tǒng)的三個要素：肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)角度出發(fā)，推出“航潤牌β-羥基-β-甲基丁酸鈣復(fù)合蛋白營養(yǎng)強化粉”，聚焦老年人群蛋白補充、肌肉建設(shè)、關(guān)節(jié)保護三大核心訴求，成為健康促進新的科學(xué)營養(yǎng)補充方案。

2024年東方紅肌骨健康論壇在上海舉行

另一方面，公司精準(zhǔn)把握“健康管理數(shù)字化”趨勢，研發(fā)出全新的數(shù)字化主動健康管理技術(shù)。除了實現(xiàn)主動性的健康監(jiān)測、評估和干預(yù)，該技術(shù)應(yīng)用智能檢測、物聯(lián)網(wǎng)、人工智能和大數(shù)據(jù)，還可根據(jù)年齡、性別、健康狀況、基因特征等，為用戶量身定制適合的營養(yǎng)和運動方案，讓銀發(fā)人群真正受益于體重管理服務(wù)。